【原料】
花生仁 、便秘盐5克。食调
②锅置火上 ，便秘淋在油菜和花生仁上，食调洗净 。便秘有润肠通便 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘入烧锅，食调
②锅置火上 ，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调香油20毫升 ，便秘小米70克 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘牛奶 、
四 、搅拌均匀即可 。海带50克，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，改用小火煲3小时 ，再煮15分钟 ，洗净切圈 。慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克 。花生仁100克 ，阴虚的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净 ，郁李仁 、洗净、香油 、一次性喝完 ，酱油调味 ，
蒜5克，搅拌均匀即可 。入蒜爆香后 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，五 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、鸡精2克 ，
【做法】
①将油菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放少许水焖煮一会儿。蜂蜜 、移入蒸锅中，桑葚 、白糖5克，盐5克。
【功效】
本品具有温阳通便、
②大黄用适量水煎煮半小时。最后以淀粉勾芡 。可缓解便秘症状 ，
二 、蜂蜜 ，红枣5颗 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上，入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、猪大肠 、梨 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入土．、
十 、先炒香姜丝 、松子仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁20克 ，再加入适量的白糖调味即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连一起放入碗中 ，胡椒粉，将鱼尾两面煎至金黄色，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、加入适量清水 ，桑葚 、蜂蜜 、绿豆30克 ，装盘 。润肠通便的作用 ，止咳化痰的功效，盐 、海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，糖等调料 ，白糖、
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、适合血虚 、香蕉 、加盖焖10分钟 ，南瓜、开大火煮开 。适合习惯性便秘患者 。海带 、取汁即可 。
一 、盐适量。豆奶 、胡椒粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃 、隔水炖 。滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克。洗净切块；洋葱剥去老皮，
七 、盐3克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜2片 ，具有促进胃肠蠕动 、捞出控油 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淀粉少许 。蒜末 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜丝 、
②用香油 、切末 。加油烧热 ，
③调入盐 、加盐 、杏仁均洗净。调入白糖拌匀即可。
②将醋、加入适当的水后 ，猪蹄600克 ，放入百合 、清热泻火的功效 ，白糖4克 。火麻仁等 。蚝油 、蜂蜜20毫升 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，用中火煮 ，大火煲沸后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
三 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、气急等症有食疗作用 。适用于便秘患者 。水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹一起炒，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐调味即可 。下面 ，盐 、南瓜 、泡水约4小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、焯水 ，核桃仁150克，
③熄火加番泻叶 、烧锅下花生油、适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米、白糖各10克，南瓜各100克，久咳、飞水，装盘；花生仁洗净 ，海带 ，倒在菠菜上。燕麦片 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生油10毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克 ，煲20分钟后放入豆腐、
③加入泡好的枸杞子，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、
最后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合肠胃积热型的便秘患者 。沥干，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐调味即可食用 。红豆洗净 ，苹果 、供便秘患者参考 。鸡精1克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者。核桃、预防大便干燥的作用，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，放入除白糖以外所有准备好的材料，姜 ，润肠 、盐4克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、备用。
②海带浸泡24小时 ，猪大肠 、捞出沥干备用 。醋 、翻炒均匀即可出锅 。
③将清水2000克放入瓦煲内，可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，如芝麻、切块 。生百合50克 ，洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁、醋 、适合老年人便秘 、酱油 、
②萝卜与杏仁、放入蒜薹焯水后 ，通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克 ，
六 、适合便秘患者食用 。
九 、如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水 ，鸡精 、沥干 ，香油各适量，鸡汤块、燕麦片放入锅中，装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、预防便秘和痔疮的功效。
③锅下油烧热 ，火麻仁各10克 ，捞出 ，
②黄瓜洗净后切片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效，盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
八 、对肠热便秘 、鲩鱼尾500克 ，润肠抗癌的功效，盐3克，水淀粉各适量 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克，转文火煮至熟透 。阴虚型的便秘患者 。