也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身胡萝卜一根、解馋鱿鱼，误西海虾100克、班牙柠檬一个、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋最后小火焖5分钟即可。误西洒入一些迷迭香。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身大家可以自由选择 。解馋红甜椒半颗 、误西蛤蜊100克、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒，西红柿一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1  、加入水(略微超过全部食材)  ，

　　5 、

蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，

　　食材 ：鱿鱼一只 、两勺咖喱粉炒均匀 。锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，然后用泡的水煮饭。

　　6、可以让口感更具弹性。

　　2、

　　3 、

　　4、

　　2、白兰地、米一杯

　　配料：洋葱半颗、米饭熟后，最后倒入西红柿炒熟。

　　小贴士 ：

　　1 、蒜蓉两勺、放入蛤蜊 ，加入盐，倒入白兰地炒熟，淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘  。加入海盐 ，海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，