切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　7 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　8 、鲜鱿香油、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制盛出食用 。提神

　　4 、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

鲜鱿

　　5 、出香味后将鱿鱼条放入锅中  。

　　3 、

　　6 、

　　2、