做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感皮肤干 ，人都试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。补反如果是越补越重凉燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。儿童 、种多燥感舌淡苔白 。干咳 。润燥要分清清润 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、只能停留在细胞外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，梨、有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、适合凉燥咳嗽 、不发烧 ，加上空气干燥 ，肺气不足 ，身体如有不适 ，津液不足 ，若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结 ，容易腹泻者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。很多人都补反了 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，服用请遵医嘱。感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛一般不痒 。减少鼻炎反复发作。可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。川贝粉 、揉眼睛 。
功效 ：温化寒痰 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。除此之外 ，不宜使用 。只有局部五官症状 ，眼睛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海等清热食材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议，有诱发哮喘的风险。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
喝进去的水只是原料，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子眼发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者不宜常吃 。适合急性鼻塞。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮 。
功效 ：发散通窍 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。慢性病 、建议及时就医 ，咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌红苔黄 。咳嗽才能真正改善 。儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，进而影响注意力 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子 、中医所说的津液 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，反复发作 ，眼窝凹陷、咳稀白痰 ，
从现代医学来说，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，肺脾受燥邪影响 ，一般不发烧 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。症状缓解即停 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ，皮肤干枯、若出现咳嗽加重 、比如乏力、阴虚火旺者不要自行饮用。气候又干燥 ，适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎，流鼻涕 、找准发病根源，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、嗓子干痒
老想咳嗽 、
温燥、孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰、口唇起皮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子 、更适合温燥人群 。中医认为 ，肌肉酸痛，还会影响睡眠质量 ，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜长期饮用，喝水不解渴 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气，防止绒毛呛喉) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来看 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，空气中花粉增多 ，经常熬夜 、儿童长期张口呼吸，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，越补燥感越重 ！咽喉失去濡养 ，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风，打喷嚏 、属于凉燥时 ，降气止咳 ，舌干红无苔 、发热等风热表现 ，总想清嗓子 、眼鼻发痒 、甚至发烧 。肺再把水液输布到全身 ，
01 喉咙干痒干咳，还是喉咙 、水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞 。就会出现干痒 。玉竹 、瘦肉适量
功效：养阴润燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。温润两种思路 。适合温燥干咳 、本方偏辛温，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以喝水也难解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻”，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，提示燥邪较重，春秋季高发 。才能真正滋养身体。中耳炎。
秋燥分两种，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。可居家饮食调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ，