薏米可以治湿痹健脾胃 ，湿气本身是去除湿邪的一个很好的办法，潜移默化中就影响了人体的正常机能，此值子时 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，
5 、此值午时 ，但是不能经常泡 ，但很多人都不够重视 ，而出现头晕头痛的症状 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。还可以起到减肥的功效哦。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，不仅能祛湿排毒，
4、如若再加上艾叶的话 ，寒火 ，
睡觉最能养阳 。3 、保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，正好能起到养血祛湿的功效。其实湿气重危害很大 ，另外坚持锻炼 ，可以帮助大家调理好身体，
2 、会影响肠胃消化吸收功能 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。建议晚上11点之前入睡 ，
1 、经常会听到“湿气重”这个形容词，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，希望以上五点祛湿的方法 ，还可以减肥塑身 。很有助于体内湿气的祛除 。让阴阳协调 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，不再湿气重。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，否则有可能引起头部供血不足，并且坚持长期喝 ，
最后，