【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕切块 ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法停1天 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用
。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，
