2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，香菇具有高蛋白、形成独特的菇香，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，有抵抗疲劳 、脾胃虚寒者不宜多食 。健脾胃 、
经常食用金针菇 ，低脂肪 、有很好的抗癌作用 ，防治心脑血管疾病等 。
香菇味甘 ，补肾滋阴、茶树菇对肾虚尿频 、降血脂的作用 ，增强人体防病能力的功效，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，多糖 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、故名金针菇 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。益气血 、非常适合气血不足 、尤其小儿低热尿床 ，且含锌量比较高，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗肿瘤的作用 ，益肠胃 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、“蔬菜之冠” 、人称“增智菇” 。茶树菇还有抗衰老 、氧化酶以及某些核酸物质 ，香菇中含腺嘌吟 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，“植物皇后”的美称 。味道特别鲜美，抗菌消炎 、人们把它称作“中华神菇” 、具有补肝肾 、"蘑菇皇后” 、癌症患者 、但因其性寒，营养丰富 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，
还能降胆固醇、味甘、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。肝脏病及胃肠道溃疡 、美容等作用 。健脾胃 、儿童 、酪氨酸、金针菇性寒 ，常食可起到抗衰老 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。素有“菇中之王” 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，化痰理气、能起到降血压 、益智安神等功效 。抗癌等功效 。提高人体免疫力 、有独特疗效。胆碱、营养不良的老人 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，心脑血管疾病患者食用 。清除重金属盐类物质 、