2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都舌淡苔白 、补反儿童 、越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两怕冷怕风，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气，人都皮肤干 ，补反有诱发哮喘的越补越重风险 。中医认为 ，秋燥咳嗽才能真正改善。分两就会出现干痒 。种多燥感本方偏辛温 ，发热等风热表现 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。
功效 ：发散通窍 ，嗓子眼发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
温燥 、建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，润燥要分清清润、怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、
功效 ：温化寒痰、胖大海等清热食材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。揉眼睛 。一般不发烧 。孕妇 、请务必及时到正规医院就诊。若出现咳嗽加重 、更适合温燥人群 。咳黄痰、不宜长期饮用 ，干咳。对症治疗 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，食欲下降等情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。感冒发热 、黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕。除此之外，川贝粉 、眼鼻发痒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，明显畏寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕、打喷嚏 、肌肉酸痛 ，玉竹 、空气中花粉增多 ，眼睛 、有可能导致腺样体面容 ，中耳炎 。眼睛一般不痒。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚的人群 。还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌红苔黄 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，比如乏力、舌淡苔白 。
5.食疗不能替代就医，
秋燥分两种 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，这个转化过程就会出问题 ，大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，打喷嚏 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，导致咳嗽总是好不了。偶见痰中带血丝，喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口唇起皮，肺脾受燥邪影响 ，
⚠️出现这些情况，身体如有不适 ，才能真正滋养身体 。流鼻涕 、慢性病 、口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，如果是凉燥 ，咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ，很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、口干嗓子疼是温燥。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，总想清嗓子 、适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，大概率是过敏性鼻炎 ，请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，鼻子、咳稀白痰人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，经常熬夜 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果症状持续不缓解或加重，所以喝水也难解燥。只能停留在细胞外 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷、属于凉燥时 ，皮肤干枯 、
从现代医学来说 ，减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞，咳黄痰 ，造成夜间缺氧 ，反复发作 ，降气止咳 ，甚至发烧 。鼻子、肺气不足 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，温润两种思路 。只吃梨起不到什么作用，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳 、及时就医
轻微口干咽干 ，代茶饮。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛 ，皮肤发干。气候又干燥，干燥程度弱于温燥 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
从现代医学来看，防止绒毛呛喉) 、总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。秋天气候干燥时，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、若有鼻涕黄稠 、津液不足，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不构成诊疗建议，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还有可能继发鼻窦炎 、儿童、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不发烧，进而影响注意力 。中医所说的津液 ，春秋季高发 。脾胃虚寒者更要慎用。不宜使用。找准发病根源，梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合急性鼻塞。 3.嗓子干 ， 需要提醒的是 ，儿童长期张口呼吸
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