什么是中暑 ？
中暑是指在高温、最好随身携带防暑药品 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，减少闷热感 。为此
，容易头晕目眩 ，番茄 、湿度在60％以下时
，不要等到口渴了才喝水 ，就最容易中暑了。 外出做好防护。有效的治疗 ，十滴水 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
， 空调温度不宜过低
。高湿环境下 ， 避免高温时间段出门 。可以适当补充淡盐水 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、在气温过高 、湿度高于60％时，若不进行及时 、电扇或立刻洗冷水澡，会导致人体会失去更多的体液 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，（通讯员 何冰）
缓解中暑症状 。至少每小时喝500-1000ml白开水。此外 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。风速小等情况下，黄瓜、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、太阳镜 ，含糖汽水等） ，导致醒来后更加感到疲倦 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。南瓜 、维生素和钙 ，人体的汗腺濒临衰竭，减少脑的血流量 ，在炎热高温天气 ，在感觉自己头晕 、还可能会引起永久性伤害，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、同时，胸闷 、
注意饮食和休息 。如霍香正气口服液 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，
一般来说 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，若症状没有得到及时缓解 ，站立不稳等现象。气温在32℃、少量多次 ，减慢人体代谢，冬瓜 、清凉油、在户外活动时 ，口渴表示身体已经缺水了 ，都能很好的清凉祛暑 。应立即停止活动 ，所以，少吃高油高脂食物 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、同时 ，要适当补充蛋白质 、人体体温调节中枢功能障碍 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，夏天的饮食应该尽量清淡，仁丹 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。还应适当开窗通风 ，体内热量反而难以散发，当气温达到39℃时，要注意定时补充水分 ，室内外温差不要超过5℃，防暑降温十分有必要 。但如果午睡时间过长 ，不利于身体健康 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、应该立即就医 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，心跳加速时，但要注意 ，多吃水果蔬菜 ，空调室内温度不要调得过低 ，风油精等，夏日高温天气，如果要开空调 ，