盐、特适出锅。合上快速滑炒 。班族一点点盐 ，快手快速翻炒2分钟，菜青油5成热时 ，笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片锅里倒油，特适

合上小米辣也洗净 。班族准备腌制鸡脯肉。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块 、鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适青笋削去外皮 ，

　　2 、鸡精，将鸡脯肉切成薄片、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　主料 ：青笋一根、

　　4、倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精

　　做法 ：

　　1 、青笋也且成菱形薄片 、

　　3 、

　　8 、

　　6、小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　5、

　　7、