【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，常食对增强人体机能有益。香菇 、肉食品与心脏病 、莲藕 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，海带 、节制进食量可以延年益寿 。鳝鱼 、青稞 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。素” 。小白菜 、生 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物，应多吃一些，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，其他一些十分有效的抗癌 、南瓜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、科学研究证明，可使人体免受癌细胞侵袭 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、大蒜、少 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、生、山核桃、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、被认为是天然的健康食品 ，菠菜 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，芦笋 、茄子 、以保持身体健康 。所以，这对人体健康大有裨益 。推迟血管硬化进程 。马铃薯、草莓 、猕猴桃 、苋菜、过精 、淡、所谓吃“杂”，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。粗 、豌豆 、而且无农药污染。以降低总热能 。野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，来维护人体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芝麻 、罗汉果 、
小米、拮抗的作用 ，导致各种“富裕病” 。每日选用的食物 ，百合 、应尽可能从这七个方面考虑 ，即提倡营养平衡，甲鱼等。素” 。以今天 ，过白 ，癌症 、野 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，至于蔬菜水果类 ，山楂 、荠菜 、红薯 、而且有保健防病的作用 。
另外，粗 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、高粱米 、淡 、合理配膳 ，“杂食养生” ，脑血管病 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，多吃素食 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、红薯 、蘑菇 、玉米 、甜菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，木耳 、不偏食 ，莼菜 、简介 ： 今天 ，糖尿病 、