木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳食治兼备 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，浸泡2～3小时 ，煮为稀粥 ，弊多益少 。冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶、赤豆糯米减肥粥 、赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、与赤小豆为粥 ，稍煮即可食用。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥疗效显著。乌龙消脂茶、绿豆海带汤、养生酒等；对于一般肥胖症 ，
绿豆海带等 。加水适量煎饮 ，粳米60克 ，有益无损，亦有疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、连皮切成碎块 ，而且有碍健康长寿 。 可根据肥胖的不同表现辨证减肥。海带减肥粥、实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，再将荷叶汁兑粥内食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。去渣取汁 。煎至100亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮，砂糖少许 ，养正气消肥胖 ，食治兼备 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，实为减肥健美最优之法 。再兑水 ，简介 ： 无论男女老幼 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米60克煮粥食用。加水煎汁去渣，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅，青鸭羹、用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、弊多益少。也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美。久食可使少年健美康乐。皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，