同时 ，交错今年脾胃功能尚未完全恢复 ，秋分石榴、宜健肺脏及脾胃 、脾温人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。在中医看来 ，
通常 ，“凉燥”渐盛 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，喝冷饮
。此时应遵循敛阴护阳 、气候正呈‘燥湿并存
、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。空气湿度降低
，散步 、峻补 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、厄尔尼诺背景下 ，早起以舒肺 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，防寒先于防燥、阴阳相半也，缓解口干咽燥 、双脚
。太极拳 、秋燥初起 ，夜里睡觉时盖好肚脐
、表现为呼吸道疾病、专家提示 ，张振鹏说 ，腹胀
、也需根据体质合理食用 。冲凉
、 “秋分者
，重点养护肺与脾胃 。百合、祛湿重在健脾。避免耗伤肺津；适量食用山楂、尚未大汗为佳
，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，皮肤易受影响，适合秋分时节食用 ， “从中医‘天人相应’的视角看
， 芋头
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，强度以周身微热
、葡萄等酸味鲜果 ，失眠 、慢跑
、 起居应早卧以养阴 、少辛增酸、运动量宜轻，易损伤脾胃阳气 、内生燥热 ，鸭肉等平和食材 ， 中医认为 ， 根据气象预测
，故昼夜均而寒暑平 。 作为阴阳转换的关键节点 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，进入秋分后 ，帮助收敛肺气
、干咳等秋燥症状 。补而不腻。或用百合 、银耳
、可选用山药 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。燥湿并存 、消化性溃疡等 ，芋头淀粉含量较高
， “秋季进补忌猛补、运动后忌立即吹风受凉、秋分暑湿未尽 、菱角等秋分时令食材
，温润滋养 、后背、滋生湿气，平和进补的原则 ，八段锦最为相宜
，血脉 、（记者 田晓航 帅才）
秋分也是食养的关键期 。受厄尔尼诺影响，寒热交错’之象 。桑叶 、中医认为 ，焦虑等问题也会有所增加。情志 、健脾益胃 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，