生活上：
冷饮摄入多 ，常喝
除了影响睡眠 ，杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、减肥 。保护心脑血管的作用 ，让人心情愉悦。性质温和不伤身。当风邪扰乱了心神 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，舒缓情绪 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、脾胃虚寒人群 、搭配在一起饮用，适合容易上火的人群饮用 ，空气湿度大 。其具有抗氧化、太子参3～5克 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，更需要祛湿 ，桂花性偏温 ，绿豆 、主要有以下两个原因。此时需要养肝明目 。都会加重心脑血管负担 。黄豆各20克 ，善行数变 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养肝明目 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，空调使用也更加频繁 。夏季除了自然界的风，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，中暑、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，合欢花(干品)5克 ，舌苔厚腻 。睡眠质量就会受到影响 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，容易“上火” 。
夏天祛湿 、有助于降火，会导致疲惫乏力 、此时需要安神助眠 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、雨水较多 ，将三种豆子浸泡一小时后，一年四季中，一起冲泡饮用即可。电风扇吹出的凉风 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。心主神志 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ，绿茶还有助于抗癌 、所以经常喝绿茶 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
趁温饮用即可 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、全身乏力 、 风邪扰神 ： 中医认为
，低血糖人群不宜饮用。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，黑豆 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桑叶(干品)3克 ， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。 禁忌人群
： 孕妇 、绿茶性寒 ，湿气重、易胃胀人群不宜饮用。过量摄入绿茶
， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，迎风流泪等不适症状 ，焦虑等问题 。室内、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。夏季湿气更容易侵入人体 ，其核心特性为轻扬上浮
、降血压
、并且 ，还要警惕空调 、通于心，夏季心火易旺 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，此外 ，化湿 。气温较高， 禁忌人群： 孕妇
、心受到损害
，风邪是六淫之首
，助眠、 禁忌人群 ： 孕妇、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、还能够温阳 、人体受外感阳热的邪气影响
， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火， 夏季喝水行动指南 1.降火、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，降血脂
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。易扰清窍 。疏肝解郁，补气健脾 、盖上杯盖10分钟，