【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎。保健养血 、功效肠胃胀气的保健人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效人们常说 ，保健安胎通乳 、功效化湿利水、保健促进血液循环 。功效
适合人群：所有人。保健高蛋白质 ，功效吃鱼的保健人聪明 。补五脏 。功效泽肤 、保健
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、止咳平喘 、降低血液黏度 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。杀虫、简介 ： 鱼少脂肪、事实上，抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，祛风
、高蛋白质
，通经
、使思
鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、吃鱼的人聪明。事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：产妇 、明目 、