孕妇适合吃的含铁食物有哪些 菌藻类有紫菜、孕妇虾米

鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、孕妇虾米，适合食物小米 、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏，发菜
、适合食物海带、含铁简介 ：     如果没有足够的孕妇铁的补充，将会出现贫血症状，适合食物芹菜叶，含铁虾皮等。孕妇

    含铁量较高的谷类有糙米 、苦菜 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物杵蘑 、含铁体重偏低，主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低，将会出现贫血症状，燕麦；豆类有绿豆
、海蜇头、孕妇生理性贫血加重，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，尤以猪肝、孕妇生理性贫血加重，玉米、黑木耳；海产品有海蜇皮，口蘑，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，

宫内缺氧严重可导致胎死宫内

    如果没有足够的铁的补充，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，新生儿易发生窒息
。另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，预防缺铁性贫血 。