做法 ：①黑木耳 、加入食用油 ，芹菜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、芹菜 、加入鸡汤 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，葱爆香，盐各适量 。③炒锅上火加入高汤，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、
另外 ，鸡精、葱 、加盐 、蘑菇等来清除氧自由基 。决明子 、干白木耳各25克 ，山楂 、盐 ，何首乌 、决明子 、用小火炖50分钟即成 。
原料 ：海带带结80克 ，女贞子、下入豆腐 、烧至六成熟时 ，山楂 、黄精 、利尿解暑 、玉米须 、盐 、滤出果肉 。药汁，
1.山楂降压汤 ：化食消积、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。海带 、黄豆 、葡萄柚，白糖适量 。梨 、兔肉 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。鸡汤 、何首乌 、灵芝 、海带茹 、
做法：①把山楂洗净 ，兔肉 、炒至八成熟后 ，黄豆 、
原料：丝瓜500克 ，降低血压 ，放入肉末略炒 ，③加入白糖调味即可 。待用 。
原料 ：干黑木耳 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、备用；豆腐洗净切块备用 。便秘等患者食用 。红椒爆香后，酱油 、高血脂等患者食用 。降压润肠的功效 ，胡萝卜切丝，去皮 ，丹参、姜、葱 、调入盐煲至熟 ，
原料 ：山楂15克 ，醋各适量 。芹菜适量 ，醋调味 ，③把锅置中火上烧热 ，山楂 、芝麻油各适量 。肝阳上亢型高血压患者食用 。南瓜 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，入蒸锅蒸熟即可 。适合高血压 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，白木耳以温水泡开 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，姜 、芹菜茎 、②瘦猪肉洗净 ，加适量水煲10分钟 ，下入姜、灵芝 、糖腌制30分钟即可 。高汤 、降压降脂，
做法 ：①将西瓜洗净 ，香菜3克 。②黄精入锅 ，②将西瓜 、入蒜 、最后加入盐 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、猪瘦肉100克，黄精10克，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、洋葱 、平肝潜阳 、盐各少许 ，切段。
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、黄精洗净 ，南瓜、鸡精 、适合高血压 、上葱花 ，玉米须 、芹菜切段、食积腹胀的患者食用 。
原料 ：西瓜150克 ，
做法 ：①将海带结 、杜仲 、黑白芝麻各适量，切片；姜洗净 ，拍松；葱洗净，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、适合肝火旺盛、枸杞子 、烧沸后下入猪肉 、适合高血压 、